每天使用电子产品长达十几个小时，一开始视物模糊，后来出现黑影，最终很有可能诱发视网膜脱落。（提醒：亚洲人是容易生青光眼的体质，使用电子产品的时间一定要控制。保护双眼，千万别大意。）

哪些因素会诱发视网膜脱落？视网膜脱落有什么后果的？

西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

菠菜是叶黄素的来源之一，叶黄素对于预防眼睛衰老，导致的视网膜黄斑部病变十分有效。此外，菠菜中含有大量叶黄素，对于预防白内障也有帮助。

圣女果是维生素仓库，它含有丰富的 维生素C和 维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

3、蛋黄——延缓眼睛老化

除了叶黄素对眼睛有帮助，另一种玉米黄素也具有不错的抗氧化作用，能保护眼睛。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑部病变和白内障等眼疾。

甘薯具有「补中益气」的效果，且能提高消化器官的机能，具有滋补肝肾等效果。甘薯含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。

蓝莓是一种天然的抗氧化剂，对于近视者的视力保护，以及防止视力恶化，有着不错的保养功效。