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眼睛累了,做这5个动作有神奇效果!

时间:2017-11-27 来源: 爱尔眼科

 

 

首先将图摆放在眼睛1-15厘米处,开始训练视力,过程保持头部不动。

 

(1)两眼同时看编号8的点,4秒钟后改看1,再4秒钟后又看回8。即以8位中点,按顺序连续看2、8、3、8、4、8……直到15。

 

(2)左眼看1,右眼看2,4秒钟后再看回8;然后左眼看2,右眼看3,再回到8;如此每次下移一个数字,每做完一回等于让眼球转1圈。

 

(3)左眼看1,右眼看2, 4秒钟后再看回8;然后左眼看2,右眼看3,再回到8;如此每次下移一个数字,一直到13,15,8为止。

 

(4)左眼看1,右眼看4; 左眼看2,右眼看5;左眼看3,右眼看6……直到左眼看12,右眼看15为止。

 

(5)左眼看1,右眼看5,此时可明显感觉眼睛往外拉,练习时间可稍微长些,以后每隔4个阿拉伯数字一跳,即6,10,11,15。


每日训练3次,早中晚各一次

 

梧州爱尔眼科医院